술 빨리 깨는 법
술을 마시는 것은 많은 사람들에게 흔한 사회 활동일 수 있고 긴장을 푸는 방법이기도 합니다. 하지만 과음은 취하게 할 수 있고, 다음날 두통과 메스꺼움으로 힘든 하루를 보낼 수 있습니다. 만약 술을 너무 많이 마셨고 빨리 술을 깨고 싶다면, 시도할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.
1) 물
물을 마시는 것은 몸에서 알코올을 처리하는 것을 돕는 가장 효과적인 방법의 하나입니다. 알코올은 이뇨제 역할을 하는데, 이것은 소변 생성을 증가시키고 탈수를 일으킬 수 있다는 것을 의미합니다. 물을 마시는 것은 몸을 원래의 상태로 회복시키게 하기 때문에 몸에서 알코올을 빨리 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 술을 마실 때 물 한잔을 마시는 것도 도움이 됩니다.
2) 휴식
수면은 몸이 하룻밤의 음주로부터 회복하도록 하는 가장 좋은 방법의 하나입니다. 최소한 7~8시간의 수면을 목표로 하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 몸에서 알코올을 처리하기에 충분한 시간이 되기 때문입니다. 만약 두통이 있거나 어지럽다면 잠시 눈을 감고 있는 것도 좋습니다.
3) 운동
신체 활동은 신진대사를 빠르게 하고 혈류를 증가시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 몸에서 알코올을 더 빨리 제거할 수 있습니다. 따라서 산책을 하거나, 뛰거나, 가벼운 운동을 하는 것은 신진대사를 증진시키고 기분을 좋게 하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 운동은 탈수의 위험을 증가시킬 수 있으므로, 반드시 물을 많이 마셔야 한다는 것을 알아두시길 바랍니다.
4) 처방전 없이 살 수 있는 약 복용
숙취 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 것은 아스피린이나 이부프로펜과 같은 약을 먹는 것입니다. 두통을 줄이고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있고 게토레이나 파워에이드와 같은 스포츠음료를 마시는 것은 손실된 전해질을 보충하고 신체를 수분 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
만약 술을 너무 많이 마셨고, 빨리 술을 깨고 싶다면 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법을 알려드렸습니다. 위에서 알려드린 방법은 모두 숙취의 증상을 줄이고 술을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 숙취를 피하는 가장 좋은 방법은 술을 마실 계획이라면 적당히 마시는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.